ОБ УХОДЯЩЕМ ГОДЕ
В завершении года, очень многие люди подводят его итоги. Что получилось, а что, так и осталось в мечтах. Чего я достиг, каким я стал/а… Что из сегодняшнего дня я хочу взять с собой в следующий год, а о чем хочется забыть и оставить в уходящем.
Я, для себя, нашла одну практику для завершения года.
❗Дело в том, что в каждом, значимом событии, человек оставляет частичку своей души. И здесь не важно, какими эмоциями было окрашено это событие. Была ли там безграничная радость или великая печаль, была ли это потеря, или наоборот приобретение. Здесь важно то, что в этих событиях мы оставляем частичку себя. А для продолжения жизни, мы должны быть целостными. Поэтому нужно собрать эти осколки из событий. Сделать это нужно осознанно.
📌Для этого, сядьте комфортно, закройте глаза, настройтесь глубоким дыханием. И затем, прокрутите год, как кадры фильма, в обратном порядке, от текущего момента к началу года. Вспомните все-все значимые события, или события очень сильно затронувшие вас, к которым вы мысленно возвращаетесь. Именно в этих событиях и остались осколки души. Соберите их мысленно, верните себе.
📌Можно представлять, как они перетекают из этого события в ваше тело. Можно вбирать их в себя на вдохе. Кто-то представляет их как частички пазла, которые встают на свое место. Некоторые это чувствуют, на уровне ощущений. Как это происходит у вас? Это могут быть большие осколки, а могут – совсем маленькие. Но все они важны, для восстановления целостности.
📌Во время этой практики важно не застрять в воспоминаниях, а просто собрать осколки. Не нужно снова переживать эмоции, какими бы они не были, приятными, или не очень. Говорите себе «Это событие в прошлом, его больше нет. Я здесь, в настоящем».
📌Когда вернетесь в 1 января текущего года, глубоко вдохните, почувствуйте себя целым, в моменте здесь и сейчас и возвращайтесь в реальность.
✅Если по завершении практики поняли, что были события, из которых не смогли самостоятельно выйти, записывайтесь ко мне за помощью. Вместе мы точно это сделаем.
Своими осознаниями делитесь в комментариях.
Волшебного дня всем нам.
