О СМЕХЕ
Друзья, не так давно писала пост об Улыбке. Сегодня хочу продолжить, и порассуждать на тему Смеха.
Мы очень часто употребляем в повседневной жизни пословицы и поговорки. И вот, я решила найти их на просторах интернета. Друзья, тут-то мне стало совсем не смешно…. Для примера дам ссылки на парочку ресурсов, которые вышли вверху списка при поиске 😳
https://poslovicy-pogovorki.ru/o_smekhe/ https://posloviz.ru/category/smeh/
А на самом деле, смех – очень полезная составляющая часть нашей жизни. В нем заложен огромный ресурс, для счастливой жизни, достижения поставленных целей и т.д.
Есть даже наука о смехе ГЕЛОТОЛОГИЯ ( Гелотос - греч. "смех" и "учение"). Это научное направление было открыто в 60-х годах XX века в Стэнфордском университете (США). Ее родоначальником признается Уильям Фрай (William F. Fry), американский психиатр, исследовавший воздействие смеха на состояние организма. Ученый утверждал, что смех по своей сути – это особый правильный способ дыхания, ведь когда мы смеемся происходят резкие быстрые выдохи и, наоборот, долгий вдох. Таким образом, смех позволяет нам избавиться от всего воздуха в легких, интенсифицирует газообмен в 3-4 раза, служит отличной дыхательной гимнастикой.
Приподнятое настроение и бодрость, которые вы испытываете после смеха благотворно влияют на весь организм, воздействуя на гормональную и кровеносную системы. Смех – это природное болеутоляющее, помогающее бороться с физическими проявлениями стресса. 💊
При смехе в кровь выбрасывается гормон эндорфин. 🎉 Его еще называют гормоном счастья. Эндорфины нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах. Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт.
📌Попробуйте каждое утро смеяться, хотя бы, в течение 5 минут. Просто так, без повода. Можно одному, перед зеркалом, или с напарником, привлеките для этого своего мужа или жену. Если сложно, то в интернете можно найти записи смеющихся людей, и использовать их для раскачки. Просто включите запись, а ваши зеркальные нейроны сделают всю остальную работу. А после, отследите свое состояние, в течение дня. Возьмите упражнение на вооружение. Проделайте его, хотя бы, а течение месяца, и отметьте изменения.
✅Своими мыслями делитесь в комментариях.
